טיפול בCBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) היא שיטת טיפול מוכרת מאוד כיום גם בישראל וגם ברחבי העולם. שיטת טיפול זו מסייעת לאנשים רבים, מגיל צעיר ועד גיל מבוגר, להתמודדות עם קשיים ואתגרים שונים אותם הם עוברים בחייהם כמו למשל: חרדות, דיכאונות, טראומות, הפרעות קשב וריכוז, בעיות חברתיות, רגשי נחיתות ועוד. כאשר מדובר בקהל המבוגר הטיפולים יהיו לרוב קצרי מועד ויימשכו בין 3 ל6 חודשים בדרך כלל. במהלך הטיפול יגיעו המטפל והמטופל להבנה אודות שורש הבעיה, הסימפטומים המפעילים אותם והדפוסים השונים הנגרמים כתוצאה מהבעיה. במהלך הטיפול וכן בין מפגשי הטיפול יבצע המטופל את רשימת המטלות שלו בהתאם לכלים וטכניקות שירכוש במהלך הטיפול כשהמטרה תהיה להקל ואף להעלים את התופעה המקשה על המטופל על ידי שינוי דפוסי המחשבה וההתנהגות שלו.

מטרות הטיפול:

מטרותיו של טיפול CBT הוא לסייע בשינוי תפישה מחשבתית והתנהגותית כאשר המטופל נחשף לסיטואציה המפעילה את אותה חרדה, אותו דיכאון או בעיה אחרת שלו ובעזרת זאת לטפל בה. בין היתר הטיפול יתמקד:

• בזיהוי המחשבות שאינן מועילות לנו.
• באיך דפוסי החשיבה שלנו עובדים ומייצרים פרשנות לאותה בעיה.
• בשינוי דפוסי החשיבה לדפוסים בריאים יותר.
• בזיהוי והכרת דפוסי התנהגות שעשויים לפגוע בנו או בסביבה שלנו.
• בשינוי דפוסי ההתנהגות שלנו באותה סיטואציה של קושי.
• לימודי CBT והכרה של טכניקות וכלים שונים להתמודדות עם הקושי, הפחתת ההשפעה שלו והתמודדות עצמאית אתו גם שלא במסגרת הטיפול.

 

מתי מבוגרים ירצו לפנות לטיפול CBT ?

טיפול CBT פונה לקהלים בכל הקהלים אולם הקהל המבוגר הנו קהל מנוסה יותר, שיש לו יותר קילומטראג' בחיים מה שנקרא ועבר יותר דברים לטוב ולרע. קהל זה חשוף לא פעם לסיטואציות שונות שיכולות לגרום לקשיים נפשיים הפוגעים באורח חייו של האדם הן במישור הפרטי, הן במישור המשפחתי/הזוגי והן במישור המקצועי. במקרים של חרדות, דיכאון, התקפי פאניקה, פוביות, OCD, הפרעות קשב, התקפי זעם, התמכרויות, מחשבות טורדניות, הפרעות אכילה, קשיים חברתיים, דימוי עצמי נמוך או כל קושי אחר ניתן לפנות לטיפול בCBT.

מדוע טיפול CBT מתאים ויעיל עבור הקהל המבוגר?

 מכיוון שהקהל המבוגר כבר עבר דברים בחיים לרוב יהיה יותר קל לדבר אתו על הדברים ולמטופל יהיה קל יותר לאפיין את הדמות הנמצאת מולו וכיצד יוכל לעזור לה. כמו כן לקהל המבוגר יותר קל יותר להיפתח למטופל לצרכי טיפול פסיכולוגי או פסיכותרפי אם תרצו, משהו שבקהל הצעיר מאוד קשה למצוא למשל. הטיפול הוא קצר מועד מה שמקל על המטופלים וניתן לסמוך יותר על הקהל המבוגר שיעשה שימוש בטכניקות ובכלים שלמדו במהלך הטיפול גם בין הטיפולים. 

טיפול CBT נפוץ מאוד במגוון רחב של גופים וארגונים שונים, החל מחברות גדולות, דרך מוסדות אקדמאיים, בתי אבות, קליניקות פרטיות וציבוריות ועוד. הטיפול מומלץ בחום.

תוחלת החיים של הישראלים הולכת ומתארכת עם השנים, לכן בני גיל הזהב מחפשים פתרונות שונים לדיור איכותי המתאים למצב בריאותם ולאורח חייהם. כיום, הפתרון המומלץ למבוגרים מעל גיל 65 הוא בית דיור מוגן, למעשה זהו קומפלקס של דירות מרווחות ומעוצבות המתאימות לבני גיל הזהב, המקום עצמו מספק מעטפת שירותים לדיירים כגון: חוגים, הרצאות, חדר אוכל, צוות רפואי זמין ושפע פעילויות פנאי.

המגורים בדיור המוגן מיועדים לנשים וגברים מעל גיל 65 המנהלים אורח חיים עצמאי ופעיל. המעבר לדיור המוגן עשוי להיות מעט מורכב עבור בני גיל הזהב, לכן חשוב לקבל החלטות משותפות עם הילדים, וישנם לא מעט שיקולים בבחירת המקום.

סביבה בטוחה ומותאמת לצורכי אוכלוסיית גיל הזהב

המעבר לדיור מוגן מאפשר לבני גיל הזהב לגור בסביבה בטוחה המותאמת לצרכים הייחודיים שלהם. במקום להפוך לנטל על הילדים וללא צורך בעזרה מהמשפחה, המבוגרים יכולים לנהל חיים עצמאיים לגמרי וליהנות משפע הפעלות ופעילויות, משירותי רפואה זמינים, מחיי חברה עשירים וממגורים עם אנשים בעלי מאפיינים דומים. 

חשוב להדגיש כי בשונה מבתי הורים, הדיור המוגן מיועד רק לאוכלוסיית הגיל השלישי, כל עוד הקשיש מסוגל לנהל חיים עצמאיים וללא תמיכה וסיוע קבוע של מטפל או מטפלת. במהלך היום, הדיירים בדיור המוגן יכולים לבלות במתקני המקום, בחדר שלהם או לצאת החוצה כדי לטייל, לבקר חברים ומשפחה, לבלות בבתי קפה ומוזיאונים, לצאת לשופינג ועוד.

בדיור מוגן יש מתקנים רבים לרווחת הדיירים, אפשר להשתתף בחוגים, בהרצאות, בטיולים מאורגנים, בחוגי ספורט המיועדים לגיל הזהב וכל דייר יכול לפתח תחביבים חדשים. הדיירים זוכים להשגחת רפואית צמודה ולתחושת ביטחון מיטבית, אלו נושאים קריטיים לאוכלוסיית הגיל השלישי.

כיצד המעבר לדיור מוגן משפר את איכות החיים של הקשישים?

המעבר לדיור מוגן משפיע לטובה על בני גיל הזהב. בית דיור מוגן מציע תנאים אופטימליים לדיירים, הם נהנים מאיכות חיים גבוהה, ממפגשים חברתיים דינמיים, משפע פעילויות ומתשתיות המותאמות לגילם. המגורים בדיור מוגן מבטיחים לבני גיל הזהב את היתרונות הבאים:

• תחושת ביטחון – רבים מבני גיל הזהב חוששים ממגורים לבד בגלל פריצות ומקרי אלימות נגד קשישים. המעבר לדיור המוגן מבטיח להם ביטחון אישי מאחר ויש שמירה מסביב לשעון ואין צורך לדאוג מפריצות ותקיפות.
• השגחה רפואית – בכל בתי הדיור המוגן יש השגחה רפואית צמודה מסביב לשעון. בעת הצורך הדייר יכול לקבל טיפול רפואי מאחות או מרופא, ללא צורך ללכת לקופת חולים ולהמתין בתור. חשוב לזכור כי בגיל הזהב מתחילות לצוץ בעיות רפואיות שונות, הצוות הרפואי במקום מתמחה בטיפול בבעיות נפוצות בקרב הקשישים.
• חיי חברה – קשישים רבים בארץ סובלים מבדידות, לעומת הדיירים בדיור המוגן הזוכים לחיי חברה עשירים מאוד. הדיירים יכולים להכיר חברים וחברות חדשים, ליצור קשרים חברתיים ואפילו להתאהב.
• שפע פעילויות – מידי יום יש פעילויות שונות לדיירים, לרבות חוגי ספורט, חוגי יצירה, הרצאות, טיולים ועוד.